ANDAR DE BICICLETA - BENEFÍCIOS

Durante um bom tempo andar de bicicleta

 não era apenas um hobby, mas um dos principais meios de transporte em todo mundo. Mas com as revoluções e novas tecnologias ela foi esquecida e deixada de lado em grandes cidades. Só que hoje, em 2014 essa realidade está mudando novamente.

Com tanto transito e poluição que carros e motos produzem, muitas pessoas estão recorrendo novamente as pedaladas para fugir dessa loucura do mundo moderno. E essa pratica tem se tornado cada vez mas comum entre empresários, trabalhadores e estudantes.

Os benefícios de andar de bicicleta vão desde definir músculos até melhorar a frequência cardíaca. Além disso muitas outras áreas do corpo são beneficiadas com esse ótimo exercício físico. Veja abaixo alguns deles:

Benefícios de Andar de Bicicleta

• Primeiro, andar de bicicleta emagrece e melhora o aspecto físico
• Também reduz as taxas de colesterol e triglicérides
• Combate a depressão e o estresse
• Evita o enfarto
• Melhora a respiração
• Ótima terapia para quem sofre de ansiedade
• Proporciona boa forma e músculos tonificados
• Meio de transporte rápido e eficiente

Além disso o custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio no Brasil, e sua utilização permite fugir dos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações

Qual a melhor bicicleta – Como escolher?

Levando em consideração que a bike é um meio de transporte, você pode comparar o preço da bicicleta com o carro por exemplo e terá que pagar R$1mil em uma, ainda é pouco.

Mas existe alguns cuidados que devem ser tomados antes de comprar a bicicleta para andar na cidade. Saiba qual a melhor para você:

• Considere principalmente sua altura para escolher uma bike adequado a sua estrutura física,
• Defina seu objetivo. Por exemplo se você deseja ir ao trabalho de bicicleta todos os dias, precisará de algo especifico para isso, ou sua intenção é apenas passear nos finais de semana, então uma para passeio já será suficiente,
• Lembre-se dos itens básicos de segurança: Faróis dianteiros e traseiros para andar a noite, bons freios e pneus,
• O banco deve ser flexível, e sua altura deve estar de acordo com sua cintura quando de pé ao lado da bicicleta.

Lembre-se também da segurança que depende de você para pedalar. Usar capacete, luvas e sinalizadores corporais pode salvar sua vida, por isso são equipamentos obrigatórios para quem deseja andar de bicicletas.

Além disso, nunca ande na calçada que é espaço para o pedestre. No caso de não haver ciclovia, ande a pelo menos 1,5 metro da calçada para que o carro que vem atrás de você possa te ver e desviar antecipadamente, pois caso passe muito rente, você ainda tem um espaço para se proteger.